Самое интересное

5 горячих напитков для борьбы с раком

5 горячих напитков для борьбы с раком

Ничто так не расслабляет, как кружка любимого согревающего напитка в холодный день. Вы можете читать хорошую книгу или сидеть в компании друзей, наслаждаясь мягким вкусом и успокаивающим воздействием горячего напитка, и уже чувствовать себя превосходно.   Некоторые из таких напитков полезны ещё и для нашего …


Светлана Зяткина 1 апр, 06:22 +44 9
Шесть правил здоровой жизни от хирурга Амосова

Шесть правил здоровой жизни от хирурга Амосова

Золотые советы от гениального хирурга Николая Амосова, как сосуществовать с медициной, чтобы дольше жить и меньше терпеть болезни. 1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я …


Светлана Зяткина 12 апр, 08:38 +42 25
Показатели здоровья щитовидной железы

Показатели здоровья щитовидной железы

Щитовидная железа – эндокринная железа, хранящая йод и вырабатывающая йодосодержащие гормоны (тироксин и трийодтиронин), участвующие в регуляции обмена веществ и росте отдельных клеток, а также организма в целом. Иначе гормоны щитовидной железы называются тиреоидными.   Какие симптомы могут свидетельствовать…


Надежда 28 мар, 17:12 +37 25
Как избавиться от болей в нижней части спины

Как избавиться от болей в нижней части спины

После продолжительного сидения на пятой точке даже на очень удобном кресле начинает болеть спина. И сильнее всего продолжительный рабочий день сказывается на ее нижней части. Если я пропускаю тренировку 3 дня подряд, последствия в первую очередь сказываются на моей спине. Мои самые любимые упражнения на заня…


Светлана Зяткина 27 мар, 09:18 +34 37
​Топ-10 самых полезных сладостей

​Топ-10 самых полезных сладостей

Как известно, под влиянием сладкого в организме вырабатываются эндорфины, которые не просто так называют "гормонами радости". Ведь без нее наша жизнь станет слишком унылой и однообразной. Поэтому нужно, даже жизненно важно (!) баловать себя и свои вкусовые рецепторы. Вопреки расхожему мнению, что "все вкусня…


Светлана Зяткина 26 мар, 04:56 +30 7
10 способов, как улучшить работу мозга

10 способов, как улучшить работу мозга

Если вы устаете раньше, чем успели сделать все, что хочется, если у вас время от времени болит голова – вам нужны лекарства для мозга. Но не фармацевтические, а другие.   Не первый век ученые пытаются найти ответ на вопрос, как улучшить работу мозга. Но не существует одного верного средства вроде панацеи, чт…


Надежда 12 апр, 11:39 +29 1
Тайная сторона медицины или почему молчат врачи?

Тайная сторона медицины или почему молчат врачи?

В последнее время, в личных разговорах, меня частенько спрашивают: А почему молчат Ваши коллеги? Казалось бы, кому как не врачам бить тревогу о реальном положении дел в медицине. Почему же они молчат? Попробуем разобраться.   Что нужно для того, чтобы устроиться на работу врачом? Трудовая книжка, паспорт, во…


Надежда 6 апр, 11:08 +27 32
Как вытащить лампочку изо рта

Как вытащить лампочку изо рта

Надеюсь эта инструкция заставит вас улыбнуться и никогда не пригодится. Долго думала к какому разделу ее отнести. Ни к "Питанию" ни к "Диетам" она не подходит. Решила отнести ее к "Вредным привычкам" )))) (З.С.) Мы искренне надеемся, что ни вы, ни ваши друзья никогда не будете вставлять лампочку в рот. Ведь …


Светлана Зяткина 8 апр, 08:20 +27 30

Последние комментарии


Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

развернуть

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако 
вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А 
вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть

миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается 
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

 
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере 
жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для
быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей 
физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился
другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что 
основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых 
и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем 
установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для 
быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, 
строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

Затем крепко перевязать его нитью

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце 
превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, 
вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, 
у кого спина в полном порядке.
 
Итак, приступаем...
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать 
не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто 
туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за 
ягодицами.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 


Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался  поперек тела под поясницей — ровно под пупком

 

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 
Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

. и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

 
Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг 
друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не 
отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно 
зафиксировать резинкой.)

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

Завести вытянутые прямые руки за голову,

 

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

повернуть их ладонями вниз

 

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

и соединить  между собой мизинцами.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 


Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки 
полностью, не страшно, пусть лежат как получается.  Главное, следить, 
чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

 

 

 

 

 

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
И все! В таком положении нужно пролежать пять минут.
 
Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш
скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот 
процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать 
необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая 
время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к 
пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого 
результата.
 
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить
его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной

.Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо
того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, 
что пилюли и БАДы вам помогут?
 
Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров 
на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (
мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат,
безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — 
никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским 
доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

 


МОИ КОММЕНТАРИИ: делаем с моей мамулей уже вторую неделю,
поэтому рассказываю наши ощущения:
-делая это упражнение в первый раз ,лучше чтобы кто то был рядом,
чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут,аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче,
сразу не вставать,а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить,будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось,не сложным,можем и больше,
но не знаем можно ли;
-реально подтягиваются мышщы животика;
-однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!
-мы не понимаем что там происходит,но каким то образом,делая это упражнение по утрам,
мы заметили,что на целый день увеличивается чувство физической энергии,
появилась легкость.
Нам это упражнение нравится,поэтому я его тут и выложила!

Google AdSense


Автор поста - Светлана Андреева

http://my.mail.ru/community/vkusnotishya/158E00AE3439C4ED.ht...


Ключевые слова: Здоровый образ жизни
Опубликовала ЕЛЕНА ============, 29.07.2013 в 23:30
36

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Alushka
Alushka 471 класс!!!!! прям завтра и начну .5 минут не время.. Текст скрыт развернуть
MilA
MilAAlushka 172 никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня Текст скрыт развернуть
Alushka
Alushka 471 вот и я решила до завтра не откладывать попробовала прям вечером, что-то происходит , но что еще не определила ,пока только утром ровно 5 минут живот пока есть а вот аппетит усилился.. есть хочу жуть...может что-то не так делаю??? Текст скрыт развернуть
Alushka
Alushka 471 нет сейчас гляну, спасибо... Текст скрыт развернуть
Alushka
Alushka 471 в ролике показаны 2 вида валиков в чем разница с одним и с 2-мя полотенцами, в чем разница будет?не подскажите? Текст скрыт развернуть
Alushka
Alushka 471 спасибо. буду экспериментировать Текст скрыт развернуть
Вера
Вера 7930 Хм...для меня тут налицо 2 простые вещи. 1. Вытягивание позвоночника, по всей длине между прочим, с особым упором на участок, под который подложен валик. конечно. 2.Попробуйте полежать в такой позе именно вытянувшись, т.е. прилагая определенные усилия на растяжку, и вы без труда почувствуете напряжение всех мышц, начиная от мышц ног, потом туловища, затем рук (кстати, руки рекомендую вытягивать от плечей, т.е. плечи не должны задираться к шее, наоборот, их надо расправить, а вытягивать уже сами руки.)
Это опять одна из поз иоги. Ничего революционного). Конечно, если кто то совсем ничего не делает из физических упражнений, эффект будет. Но как и написано в статье - не быстрый) и по большому счету не радикальный, мелкие неприятности можно пытаться и так убрать, а от большого живота не рассчитывайте так просто отделаться). Всем здоровья!
Текст скрыт развернуть
Gulrukh Bazarbaeva
Gulrukh Bazarbaeva 22 Почему-то я верю. Нужно попробовать сегодня. Текст скрыт развернуть
Yuriy Oleinik
Yuriy Oleinik 368 так это для дам или для мужчин тоже подойдет? Текст скрыт развернуть
ЕЛЕНА ============
ЕЛЕНА ============Yuriy Oleinik 87 и для мужчин тоже Текст скрыт развернуть
Yuriy Oleinik
Yuriy OleinikЕЛЕНА ============ 368 Благодарию! Текст скрыт развернуть
валентина карлссон
валентина карлссон 306 спасибо,нужно срочно заняться !!! Текст скрыт развернуть
ЕЛЕНА ============
ЕЛЕНА ============ 87 Пластиковая бутылка жесткая, даже валик из полотенца, будет причинять дискомфорт в первые дни, если так делать руки и ноги , как показано , это не просто лежать, вытягивается весь позвоночник., пробуйте для начала. но не усердствуйте , если не получается сначала. Лично я , только через неделю смогла сделать, как надо было. Потихоньку не спешите. Текст скрыт развернуть
LUANZA
LUANZA 398 Очень интересно, надо попробовать. Привлекло то, что можно вытянуть позвоночник, но если пойдёт процесс похудения то и это не помешает. Текст скрыт развернуть
Мария Соколова
Мария Соколова 430 Елена, какая Вы молодчинка! Большое Вам спасибо!)) Текст скрыт развернуть
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 15

Свежее

Предостережения и риски, связанные с отбеливанием зубов

Предостережения и риски, связанные с отбеливанием зубов

Чувствительность Осветление может вызывать временное повышение чувствительности к температуре, давлению и прикосновению. Наиболее вероятно, что это произойдет во время стоматологического осветления при использовании осветлителя высокой концентрации. Некоторые пациенты чувствуют внезапные острые боли. Наиболе…


Светлана Зяткина 19 апр, 05:06 0 0
Как победить похмелье? Мисо суп или овсянка?

Как победить похмелье? Мисо суп или овсянка?

Похмелье  – настоящий апокалипсис. И ведь знают все, что вечернее «хорошо» обязательно обернётся утренней катастрофой. Ну да что поделать, что есть – то и имеем. Голова трещит, земля под ногами штормит, во рту Сахара – а на работу надо. Что поможет пережить неизбежные и крайне неприятные последствия неумерен…


Светлана Зяткина 19 апр, 04:57 0 0
Как сохранить здоровье, сидя по 8 часов в день

Как сохранить здоровье, сидя по 8 часов в день

В последнее время стоячие рабочие станции становятся все популярнее, однако, стоять весь день сможет далеко не каждый человек. Вот опыт покупки стоячего стола от Михаэля Чо, причины его отказа от этой рабочей станции и несколько советов, как снизить вред от сидячего образа жизни. Если вы проводите сидя по 8-…


Михаил Пасечник 18 апр, 23:16 +1 0
Немытая Европа

Немытая Европа

Европейцы во все времена считали Россию варварской страной. И мы сами нередко выражаемся о ней в том же духе. О нынешних временах говорить не будем, но можно с уверенность сказать, что вплоть до 19 века Россия, несмотря на все недостатки, была самым цивилизованным из европейских государств…   Многие с тоской…


Надежда 18 апр, 16:10 +1 0
Шесть убедительных заблуждений о курении

Шесть убедительных заблуждений о курении

В ноябре 1492 года Христофор Колумб познакомился с обычаем индейцев — табакокурением. Вскоре курить научился весь мир, а чтобы оправдать пагубную привычку, курильщики сочинили множество мифов. Ниже - шесть самых убедительных, а потому и самых опасных из них… Сигарета помогает расслабиться Помогает расслабить…


Надежда 18 апр, 15:43 +1 1
Растения, от которых стоит держаться подальше…

Растения, от которых стоит держаться подальше…

К сожалению, не каждое растение может успешно сосуществовать с человеком. В природе имеется ряд жутких растений, которые точно нельзя заносить в дом или выращивать поблизости от людей. Некоторые из них обладают резкими запахами, некоторые ядовиты или причиняют боль. Бывают даже такие странные растения, котор…


Надежда 18 апр, 12:11 +1 0
Мифы о сексе, которые совсем не мифы… (+18)

Мифы о сексе, которые совсем не мифы… (+18)

Подборка из известных мифов и стереотипов о сексе, которые проверила наука и доказала, что так всё, в общем то, и есть… Не бывает некрасивых женщин, бывает мало водки Представьте себе ситуацию: вы сидите с друзьями в баре, уже довольно поздно, и вы, мягко говоря, немного навеселе. И вдруг вы понимаете, что т…


Надежда 18 апр, 12:06 +6 0
О чем сигналит наше тело

О чем сигналит наше тело

Психосоматическими заболеваниями страдает едва ли не каждый второй человек.  Фото :  www.depositphotos.com Как научиться слышать и понимать свое тело «Если мы гоним проблему в дверь, она в виде симптома лезет в окно», — говорил Зигмунд Фрейд. И наш организм потом предательски выдает то, что мы скрываем даже …


Светлана Зяткина 18 апр, 05:40 +7 8
Свекольний квас - профилактика онкологических заболеваний

Свекольний квас - профилактика онкологических заболеваний

Отличная профилактика женских, и не только,  онкологических заболеваний. Также он чистит организм от шлаков. Почки освобождаются от камней, кишечник от гнилостных брожений, сосуды от закупорок, а печень от всего ненужного. Улучшается газообмен, окислительные процессы. Народная медицина считает квас из  свекл…


Светлана Зяткина 18 апр, 05:22 +18 6
Секреты похудения: осторожно, углеводы!

Секреты похудения: осторожно, углеводы!

Если вы серьезно интересуетесь вопросами снижения веса, вас наверняка волнуют научно-подтвержденные данные из области диетологии. Как происходит метаболизм и как быстрее «сжечь» углеводы?. Если вы серьезно интересуетесь вопросами снижения веса, вы наверняка уже прочли немало статей о похудении в поисках науч…


Надежда 17 апр, 21:42 +9 9

Запомнить

Поиск по блогу


О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым

Последние комментарии