Самое интересное

Вы не толстеете от жирной пищи, как не зеленеете от зеленых овощей

Вы не толстеете от жирной пищи, как не зеленеете от зеленых овощей

Швеция стала первой страной в мире, где официальная диетология отказалась от концепции низкожирового питания в пользу принципа LCHF “меньше углеводов, больше жиров”. Представления о здоровой еде изменились на государственном уровне после того, как Шведский совет по оценке технологий здоровья провел независим…


Светлана Зяткина 3 авг, 08:03 +44
7 причин перестать есть хлеб

7 причин перестать есть хлеб

Более 70% людей, которые резко исключают  хлеб из своего рациона, теряют в весе в течение первых двух недель. Хлеб был неправильно помещен в основание пищевой пирамиды, которую  изучают в школе с раннего возраста. Некоторые их этих в будущем могут стать профессиональными диетологами и будут проповедовать так…


Светлана Зяткина 30 июл, 04:51 +42
7 фактов, которые вы не знали о сексе

7 фактов, которые вы не знали о сексе

Как сексуальные отношения влияют на нашу жизнь Секс помогает снизить уровень стресса Когда вы чересчур напряжены, постоянно заняты на работе и, вдобавок, устаете от домашней нагрузки, идеальная «разрядка» — интимная близость с вашим партнером. Секс поможет, например, снизить уровень артериального давления и,…


Влада 30 июл, 17:24 +40
50-Й РАЗМЕР. Худые и толстые.

50-Й РАЗМЕР. Худые и толстые.

Вам говорили, что толстой быть вредно? Что у толстых гипертония, больные суставы и заниженная самооценка?   А что худой быть вредно, тоже говорили? Что все худые злые, что худые бесплодны, именно и только потому, что они худые, и что у худых опять же заниженная самооценка? Надо же, совсем, как мне. Да, дейст…


Надежда 5 авг, 13:52 +40
Пальцы заходят один на один

Пальцы заходят один на один

Неврома пальца стопы . Что это? Каждый нарост образуется при постоянном трении третьего и четвертого пальцев, в результате между ними защемляется нерв.   Человек при этом чувствует острую боль, покалывание, жжение и онемение пальцев ноги. Причины . Постоянное ношение тесной обуви, артрит, неврологические или…


Надежда 3 авг, 15:09 +38
7 правил эмоционального здоровья от Лиз Бурбо

7 правил эмоционального здоровья от Лиз Бурбо

7 правил эмоционального здоровья от Лиз Бурбо 1. Носите цветную одежду! Люди, которые носят исключительно черного цвета одежду, как правило, страдают от так называемой травмы "отвергнутого". Тем самым они словно пытаются уменьшить степень испытываемых ими страданий, ведь черный цвет "отрезает" возможность чу…


Светлана Зяткина 13 авг, 06:08 +37

5 «правильных» продуктов, от которых вы толстеете

Даже то, что рекламируется под грифом «полезно для здоровья», – нередко оказывается очередным «разводом» доверчивых покупателей. Продавцы играют на нашей слабости – желании быть здоровыми и жить долго. Вы наверняка привыкли думать, что растительное масло — это прекрасно, а сливочного нужно есть как можно мен…


Надежда 7 авг, 21:31 +35
На заметочку: упражнения для улучшения зрения

На заметочку: упражнения для улучшения зрения

Сохраняем себе на стену и тренируемся Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные,…


Светлана Зяткина 14 авг, 05:19 +32


Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

развернуть

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако 
вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А 
вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть

миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается 
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

 
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере 
жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для
быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей 
физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился
другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что 
основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых 
и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем 
установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для 
быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, 
строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

Затем крепко перевязать его нитью

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце 
превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, 
вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, 
у кого спина в полном порядке.
 
Итак, приступаем...
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать 
не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто 
туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за 
ягодицами.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 


Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался  поперек тела под поясницей — ровно под пупком

 

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 
Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

. и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

 
Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг 
друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не 
отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно 
зафиксировать резинкой.)

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

Завести вытянутые прямые руки за голову,

 

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

повернуть их ладонями вниз

 

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

и соединить  между собой мизинцами.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 


Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки 
полностью, не страшно, пусть лежат как получается.  Главное, следить, 
чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

 

 

 

 

 


И все! В таком положении нужно пролежать пять минут.
 
Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш
скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот 
процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать 
необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая 
время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к 
пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого 
результата.
 
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить
его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной

.Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

 

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо
того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, 
что пилюли и БАДы вам помогут?
 
Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров 
на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (
мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат,
безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — 
никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским 
доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?

 


МОИ КОММЕНТАРИИ: делаем с моей мамулей уже вторую неделю,
поэтому рассказываю наши ощущения:
-делая это упражнение в первый раз ,лучше чтобы кто то был рядом,
чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут,аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче,
сразу не вставать,а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить,будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось,не сложным,можем и больше,
но не знаем можно ли;
-реально подтягиваются мышщы животика;
-однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!
-мы не понимаем что там происходит,но каким то образом,делая это упражнение по утрам,
мы заметили,что на целый день увеличивается чувство физической энергии,
появилась легкость.
Нам это упражнение нравится,поэтому я его тут и выложила!

Google AdSense


Автор поста - 


Ключевые слова: Здоровый образ жизни
Опубликовала ЕЛЕНА ============, 29.07.2013 в 23:30
36

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Alushka
Alushka 374 класс!!!!! прям завтра и начну .5 минут не время.. Текст скрыт развернуть
Alushka
Alushka 374 вот и я решила до завтра не откладывать попробовала прям вечером, что-то происходит , но что еще не определила ,пока только утром ровно 5 минут живот пока есть а вот аппетит усилился.. есть хочу жуть...может что-то не так делаю??? Текст скрыт развернуть
Alushka
Alushka 374 нет сейчас гляну, спасибо... Текст скрыт развернуть
Alushka
Alushka 374 в ролике показаны 2 вида валиков в чем разница с одним и с 2-мя полотенцами, в чем разница будет?не подскажите? Текст скрыт развернуть
Alushka
Alushka 374 спасибо. буду экспериментировать Текст скрыт развернуть
Вера
Вера 4292 Хм...для меня тут налицо 2 простые вещи. 1. Вытягивание позвоночника, по всей длине между прочим, с особым упором на участок, под который подложен валик. конечно. 2.Попробуйте полежать в такой позе именно вытянувшись, т.е. прилагая определенные усилия на растяжку, и вы без труда почувствуете напряжение всех мышц, начиная от мышц ног, потом туловища, затем рук (кстати, руки рекомендую вытягивать от плечей, т.е. плечи не должны задираться к шее, наоборот, их надо расправить, а вытягивать уже сами руки.)
Это опять одна из поз иоги. Ничего революционного). Конечно, если кто то совсем ничего не делает из физических упражнений, эффект будет. Но как и написано в статье - не быстрый) и по большому счету не радикальный, мелкие неприятности можно пытаться и так убрать, а от большого живота не рассчитывайте так просто отделаться). Всем здоровья!
Текст скрыт развернуть
Gulrukh Bazarbaeva
Gulrukh Bazarbaeva 11 Почему-то я верю. Нужно попробовать сегодня. Текст скрыт развернуть
Yuriy Oleinik
Yuriy Oleinik 348 так это для дам или для мужчин тоже подойдет? Текст скрыт развернуть
ЕЛЕНА ============
ЕЛЕНА ============Yuriy Oleinik 45 и для мужчин тоже Текст скрыт развернуть
Yuriy Oleinik
Yuriy OleinikЕЛЕНА ============ 348 Благодарию! Текст скрыт развернуть
валентина карлссон
валентина карлссон 319 спасибо,нужно срочно заняться !!! Текст скрыт развернуть
ЕЛЕНА ============
ЕЛЕНА ============ 45 Пластиковая бутылка жесткая, даже валик из полотенца, будет причинять дискомфорт в первые дни, если так делать руки и ноги , как показано , это не просто лежать, вытягивается весь позвоночник., пробуйте для начала. но не усердствуйте , если не получается сначала. Лично я , только через неделю смогла сделать, как надо было. Потихоньку не спешите. Текст скрыт развернуть
LUANZA
LUANZA 257 Очень интересно, надо попробовать. Привлекло то, что можно вытянуть позвоночник, но если пойдёт процесс похудения то и это не помешает. Текст скрыт развернуть
Мария Соколова
Мария Соколова 426 Елена, какая Вы молодчинка! Большое Вам спасибо!)) Текст скрыт развернуть
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 14

Запомнить

Поиск по блогу


О сайте

  • Сайт для всех, кто хочет быть здоровым

Последние комментарии