Михаил Пасечник предлагает Вам запомнить сайт «Наше здоровье»
Вы хотите запомнить сайт «Наше здоровье»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Здоровье — не всё, но всё без здоровья ничто

3 вредные привычки, которые вызывают вздутие живота

развернуть

3 вредные привычки, которые вызывают вздутие живота

Вздутие — это условие, которое затрагивает большое количество людей. На самом деле, каждый может страдать от вздутия живота в той или иной точке. Для того, чтобы держаться подальше от этого неприятного дискомфорта, сделайте эти три вещи и избежите вздутия живота, газа и рефлюкса.

  1. Переваривайте пищу.

Это очень важно, так как непереваренные продукты часто могут привести к образованию газов в кишечнике. Например, в случае, если вы непереносите клейковину или лактозу, очень важно, держаться подальше от продуктов с клейковиной или молочных продуктов, так как вы не будет в состоянии переварить эти продукты должным образом и это приведет к газу и дискомфорту.

Кроме того, вы можете иметь дефицит полезных кишечных бактерий, которые необходимы для правильного пищеварения. Если вам не хватает необходимых кишечных бактерий, желудок не сможет эффективно работать. Полезные кишечные бактерии могут быть истощены из-за нездоровой диеты, антибиотиков и других лекарственных препаратов, а также плохо усвояемых углеводов.

  1. Избегайте продуктов, которые вызывают вздутие живота и газа

Эти продукты также вызывают кислотный рефлюкс, который происходит, когда кислота приходит в пищевод и превращается в изжогу.

Пища с высоким содержанием жиров является основной причиной газа, потому что она трудно переваривается и остается в кишечнике, вызывая неприятное ощущение вздутия живота. Жареные продукты также ответственны за наращивание кишечных газов и вздутия живота.
Удивительно, но продукты с высоким содержанием клетчатки могут привести к кишечному дискомфорту. Они являются наиболее распространенными виновниками кислотного рефлюкса, газа и вздутия живота:

  • Овощи
  • Фрукты
  • Зерновые
  • Макаронные изделия
  • Молочные продукты
  • Цельные зерна
  1. Избегайте поведения, которые вызывают вздутие живота, газы и рефлюкс.

Помимо указанных выше продуктов, которые могут вызвать газ и вздутие живота, существует целый ряд видов поведения, которые также приводят к этому условию. Некоторые из них включают жевательную резинку и посасывание леденцов, наряду с другими аналогичными мероприятиями. Кроме того, газированные напитки и другие подобные напитки могут увеличить содержание воздуха в кишечнике. Если вы курильщик, курение может также вызвать избыток воздуха в вашей пищеварительной системе, вызывая газы, вздутия и желудочно-кишечный дискомфорт.

Если вы хотите предотвратить вздутие живота и газа, настоятельно рекомендуется избегать определенных продуктов и воздерживаться от определенного поведения, которые усугубляют это состояние.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

источник


Опубликовано 11.06.2017 в 07:33

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
LPF Лифанов
LPF Лифанов 11 июня 17, в 07:50 Вздутие живота от употребления кисломолочных продуктов Текст скрыт развернуть
2
Мира
Мира 11 июня 17, в 23:16 Прежде всего - не жрать много сразу. Текст скрыт развернуть

Реакции на комментарий

1
Михаил Пасечник
Михаил Пасечник Мира 13 июня 17, в 19:33 награда нашла героя! Текст скрыт развернуть
1
Мира
Мира Михаил Пасечник 13 июня 17, в 20:17 Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook
48 пар препаратов с идентичн…

48 пар препаратов с идентичным составом, но очень разной ценой

24 янв 16, 22:10
+49 3
3 ПЕРВЫХ ПРИЗНАКА ИНСУЛЬТА: …

3 ПЕРВЫХ ПРИЗНАКА ИНСУЛЬТА: ЗАПОМНИТЕ, ЧТОБЫ СПАСТИ ЖИЗНЬ!

20 янв 16, 10:37
+49 33
Слова порождающие болезни.

Слова порождающие болезни.

15 дек 15, 11:50
+42 12
ВЛАДИМИР АГЕЕВ: НИКОГДА НЕ О…

ВЛАДИМИР АГЕЕВ: НИКОГДА НЕ ОБСЛЕДУЙТЕСЬ НА ВИЧ!

4 фев 16, 23:14
+38 13
ОСОБАЯ ТОЧКА НА ПАЛЬЦЕ – СОХРАНИ!

ОСОБАЯ ТОЧКА НА ПАЛЬЦЕ – СОХРАНИ!

29 янв 16, 20:44
+36 12
От чего образуются тромбы в …

От чего образуются тромбы в сосудах: 3 основные причины

27 июн 16, 08:40
+34 28
ЧТО ОЗНАЧАЮТ "МЕТКИ" НА НОГТЯХ

ЧТО ОЗНАЧАЮТ "МЕТКИ" НА НОГТЯХ

29 ноя 15, 17:56
+33 10
Вадим Зеланд: Люди не замеча…

Вадим Зеланд: Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом

17 авг 16, 22:53
+31 12
Потрясающая гимнастика для ш…

Потрясающая гимнастика для шеи доктора Шишонина

5 фев 16, 13:53
+29 7
Инфаркт: нетипичные симптомы…

Инфаркт: нетипичные симптомы у женщин

29 мар 16, 22:53
+28 3
Щитовидная железа: 8 вещей в…

Щитовидная железа: 8 вещей в Вашем доме, которые наносят ей вред

24 апр 16, 19:08
+28 9
Америка давно подвергает рос…

Америка давно подвергает россиян воздействию биологического оружия: Э.Сноуден

21 май 16, 11:58
+27 17
Даосская практика "Ходьба на…

Даосская практика "Ходьба на коленях" — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

19 мар 16, 19:44
+27 16
В случае сердечного приступа…

В случае сердечного приступа, у вас есть только 10 секунд, чтобы спасти свою жизнь!

3 июн 17, 21:10
+26 5
Слова,которые оживляют мертв…

Слова,которые оживляют мертвые клетки

12 июл 16, 00:18
+25 5
Щитовидная железа: 12 симпто…

Щитовидная железа: 12 симптомов нездоровья

6 дек 15, 17:49
+24 1
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Linda Angelova
ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ...увы..это ждет каждого...
Linda Angelova Остановись, старенье!
RUSSIAN WARRIOR
Елена Патракова
Анна
Елена Красилова
Виктор Сенькин
Камиль Фейсханов
LPF Лифанов
александр пасечник
Ирина Николаевна

Люди

885 пользователям нравится сайт zdorowya.ru